パンダブログ

加納由理の考えや体験を発信していきます。

パンダ ブログ

2017.04.20

マラソンが強くなるために重要なのは練習メニューだけではない

より強くなるためには、指導者との関係性が大切 私は現役時代に「走ること」が仕事でしたので、どれだけ速く走れるかについて日夜考えてきました。 そのため、トレーニングに関して多くの工夫や取り組みをしてきました。 しかし、現役 […]

2016.09.28

ミムラボ訪問。足とランニングシューズの関係

ランニングシューズに必要なクッション性と反発性 ランナーが唯一、地球と接触しているのは足(裏)です。裸足では無いので、ランニングシューズのアウトソールということになります。なので、前に進む推進力を生む上で、ランニングシュ […]

2016.09.19

マラソン大会に向けてモチベーションを持続して質の高い練習をするためのヒント

もし東京マラソンが当たったらどのようにモチベーションを持続するか? 東京マラソン2017抽選倍率は12倍超 東京マラソン2017の抽選結果が発表されましたね。2007年に始まった東京マラソン第一回大会は3.1倍だった抽選 […]

2016.09.18

加納流アクティブレスト(積極的休養)のススメ

アクティブレストとは アクティブレストとは、日本語で積極的休養と訳されます。つまり、疲労回復のために完全休養(運動を一切しない)するのではなく、敢えて積極的に軽い運動をして疲労回復を促すのです。 軽い運動をすることは、血 […]

2016.08.25

夏のレース・トレーニング後に気をつけるべきこと。

夏本番、まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんはどのようなトレーニングをされていますか? 私の22年間の競技生活を振り返ってみても夏は、年間を通してレース・トレーニングで苦しむことが多い時期でした。 皆さんの中には、夏の […]