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2016.02.22

東京マラソン1週間前に知っておくべき4つのこと［加納流マラソン調整］

マラソン前4つの調整方法 【１】テーパリング（練習量を徐々に減らす） 練習量を徐々に減らし、大会に向けて疲労を抜き調子をあげていく調整方法のことをテーパリングと呼ばれます。3週間前から、2週間前からという人もいますが、私 […]

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