加納由理オフィシャルサイト | 元日本代表マラソン選手

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加納由理の考えや体験を発信していきます。

2016.03.09

2008年東京国際女子マラソンレース回顧録

東京国際女子マラソンに出るまで 名古屋国際女子マラソンを終えて 北京オリンピックの女子マラソン代表選考会だった2008年3月の名古屋国際女子マラソンで3位に終わり、私の北京オリンピックへの夢は絶たれた。 ずっと長引く怪我 […]

2016.03.07

2008年名古屋国際女子マラソン(北京五輪選考会)レース回顧録

北京五輪への挑戦 大阪国際女子マラソン途中棄権 北京オリンピックのマラソン出場を目指して、選考レースとして2008年1月の大阪国際女子マラソン(2008年北京五輪選考会)へ的を絞って練習をしていたのだが、足底の痛みが消え […]

2016.03.05

マラソン後の疲労抜きとケアについて[加納流疲労抜き]

フルマラソン直後 フルマラソン直後の疲労とダメージ 私の場合はフルマラソン走った直後は筋疲労、エネルギー切れ(グリコーゲンの枯渇)、水分不足(脱水)などで疲労困憊になりますが、レース後の高揚感もありそれを感じないこともあ […]

2016.02.29

加納由理の東京マラソン2016を走って

東京マラソンまでの道のり 東京マラソンの朝 4時半に携帯の目覚ましで目が覚めた。昨晩は22時半に布団に入ったが、レース前ゆえに気持ちが高揚しているのかレース前に十分なトレーニングが積めていないので脚がもつだろうかとか、踵 […]

2016.02.26

東京マラソンEXPO2016探検ツアー

東京マラソンEXPO2016に行ってきました エリートランナーはEXPOに行かない 東京マラソンのような大都市マラソンはレース3日前くらいから前日までEXPOと呼ばれるマラソンお祭りイベントが行われてたくさんの企業などが […]

2016.02.25

マラソンの給水とスペシャルドリンク[加納流給水法]

レース中の給水の大切さ 5kmごとの給水 私は初マラソンの大阪国際マラソンの時に監督から「5km地点でまだあまり汗をかいてなくても、まだ体が水を欲していないと感じても、給水を全部取れ」に言われ、それを実践していました。 […]

2016.02.22

東京マラソン1週間前に知っておくべき4つのこと[加納流マラソン調整]

マラソン前4つの調整方法 【1】テーパリング(練習量を徐々に減らす) 練習量を徐々に減らし、大会に向けて疲労を抜き調子をあげていく調整方法のことをテーパリングと呼ばれます。3週間前から、2週間前からという人もいますが、私 […]

2016.02.21

東京マラソン2016に向けて[意気込み]

東京マラソン2016 東京マラソンまであと1週間 マラソンブームの火付け役とも言える「東京マラソン」。エントリー倍率は10倍を超え、ランナーであれば1度は走ってみたいと憧れる大会ではないでしょうか?私もその一人です。 本 […]

2016.02.10

健康経営(ウェルネス経営)とランニング

GOOD ACTION(ウェルネス部門)受賞 私が本年度より所属タレントとしてマネジメントを受けているウィルフォワードがリクナビNEXT主催の「GOOD ACTION(ウェルネス部門)」を受賞しました。 ウィルフォワード […]

2016.02.08

大久保恒産にて内定者&新入社員のチームビルディング研修をしてきました

ランニングを使ったチームビルディング 新入社員と内定者たちが一つになる 神奈川県横浜市にある「足場工事」を中心とした仮設工事を行う1968年創業の大久保恒産で2016年入社の新卒内定者と2015年に入社した新入社員の合同 […]

2016.02.06

国際自動車グループにてランニングを8倍楽しくする方法と題した企業研修をしてきました

初の企業講演に挑戦 タクシー最大手企業のkmタクシーで知られている国際自動車株式会社で、「ランニング寺子屋」と題した企業講演&ランニングクリニックを実施させていただきました。 テーマは「健康増進」と「チームビルディング」 […]

2016.01.15

2008年大阪国際女子マラソン(2008年北京五輪選考会)回顧録

オリンピックへの挑戦 大阪国際女子マラソンを選考会に選ぶ 1年前にここで初マラソンをした時から来年のオリンピック選考会はここにしようと決めていた。 ※初マラソンについてはコチラをお読みください 2007年大阪国際女子マラ […]